Würde man eine Umfrage unter frischgebackenen Eltern durchführen und sie fragen, was die größte Herausforderung mit ihrem Neugeborenen sei, stünde „Schlaf“ mit großer Wahrscheinlichkeit ganz oben auf der Liste. Ein Kleinkind davon zu überzeugen, nicht nur einzuschlafen, sondern auch durchzuschlafen, ist eine große Herausforderung, die Geduld, Übung und ein wenig Know-how erfordert.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Baby besser zum Schlafen zu bringen, könnten diese Tipps genau das Richtige für Sie sein. Vielleicht helfen sie Ihnen sogar dabei, die Mittagsschlaf- und Schlafenszeit zu optimieren.

Schaffe eine Schlafenszeit-Routine

Eines der besten Dinge, die du tun kannst, ist, eine feste Schlafenszeit-Routine einzuführen. Sobald du diese festgelegt hast, musst du dich daran halten, damit dein Baby den Ablauf erkennen lernt. Zugegeben, wenn es älter wird und verschiedene Entwicklungsphasen durchläuft, musst du die Routine möglicherweise anpassen – aber die Grundlagen sollten bestehen bleiben.

Nur weil Sie wissen, wie wichtig eine Schlafenszeit-Routine ist, heißt das noch lange nicht, dass Sie wissen, was sie beinhalten sollte. Hier sind ein paar Dinge, die Sie in die Routine einbauen könnten:

• Ein beruhigendes Bad
• Vorlesen
• Leise sprechen während der Routine
• Schlafanzug oder Nachtwäsche anziehen
• Einen Schlafsack verwenden, damit Ihr Kind warm, geborgen und sicher ist

Diese Routine kann und sollte sowohl vor dem Schlafengehen als auch vor dem Mittagsschlaf angewendet werden. Je früher Ihr Kleines die Routine erkennt, desto einfacher wird es.

Wissen, wann man das Kind hinlegen sollte

Es ist auch eine kleine Kunst, den richtigen Zeitpunkt zu erkennen, wann man das Baby zum Mittagsschlaf oder zum Schlafengehen hinlegen sollte. Natürlich spielt die Uhrzeit eine Rolle, aber es gibt auch einige Signale, auf die man achten sollte. Den richtigen Zeitpunkt zu wählen, kann dem Kind helfen, leichter und schneller einzuschlafen.

Zu den Anzeichen, auf die man achten sollte, gehören:

• Gähnen
• Unruhe
• Augen reiben
• Die Augenlider fallen immer wieder zu
• Weinen

Jedes Baby ist einzigartig, daher kann es sein, dass Ihr Baby andere Signale zeigt, an die Sie sich erst gewöhnen und auf die Sie achten müssen. Sobald es Anzeichen von Müdigkeit zeigt, sollten Sie so schnell wie möglich reagieren. Wenn es übermüdet ist, fällt das Einschlafen viel schwerer.

Schaffen Sie die richtigen Voraussetzungen

Damit ein Nickerchen oder das Zubettgehen gelingt, muss es Ihrem Baby auch wohl sein. Das bedeutet, dass es satt und die Windel sauber sein sollte. Zumindest wenn es nach dem Hinlegen quengelt oder weint, wissen Sie, dass seine Bedürfnisse erfüllt wurden und Sie nicht extra zurückkommen müssen, um die Windel zu wechseln.

Eine weitere Möglichkeit, die Voraussetzungen für den Erfolg zu schaffen, besteht darin, eine Umgebung zu gestalten, die zum Ausruhen einlädt. Natürlich liegt der Schwerpunkt darauf, das Kinderzimmer niedlich einzurichten, aber es muss auch praktisch sein.

Diese Tipps können dabei helfen, eine ruhigere Umgebung zu schaffen, in der Ihr Baby leichter einschlafen kann:

• Achten Sie darauf, dass die Raumtemperatur angenehm ist – nicht zu warm
• . Das Licht sollte ausgeschaltet sein, außer bei Bedarf ein kleines Nachtlicht
.
• Verwenden Sie verdunkelnde Fensterabdeckungen.
• Setzen Sie ein Gerät für weißes Rauschen ein
:
• Stellen Sie sicher, dass sich keine Decken im Kinderbett befinden. Das könnte für sie gefährlich sein

Sie müssen nicht auf Zehenspitzen durch das Haus gehen

Ein weit verbreiteter Irrglaube, den vor allem frischgebackene Eltern haben, ist, dass man während der Mittagsschlafzeit im Haus leise sein muss. Wenn Sie auf Zehenspitzen herumlaufen, die Lautstärke des Fernsehers auf ein Flüstern herunterdrehen und auch Ihre Stimme dämpfen – könnten Sie damit mehr schaden als nützen. Im Idealfall sollte Ihr Baby auch bei Hintergrundgeräuschen schlafen können. Das Ziel ist es, ihm zu helfen, sich selbst zu beruhigen.

Anstatt alles still zu halten, probieren Sie den oben genannten Tipp aus und nutzen Sie ein Gerät für weißes Rauschen. Das erzeugt ein gleichmäßiges und dennoch beruhigendes Geräusch im Kinderzimmer und kann helfen, einige der anderen Geräusche im Haus zu übertönen. So gewöhnt es sich daran, einzuschlafen, ohne dass es dafür still sein muss.

Seien Sie realistisch, was den Schlafbedarf Ihres Babys angeht

Der letzte Tipp lautet: Seien Sie realistisch, was den Schlafbedarf Ihres Babys angeht. Möglicherweise erwarten Sie zu viel von ihm. Im Allgemeinen schlafen Neugeborene 16 bis 18 Stunden pro 24-Stunden-Zyklus. Manche benötigen jedoch deutlich weniger – das hängt ganz vom jeweiligen Baby ab.

Mit zunehmendem Alter nimmt der Schlafbedarf ab, und die Nacht wird zu einem längeren, ununterbrochenen Schlaf. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Ihr Baby im Alter von sechs bis zwölf Monaten nachts bereits zwölf Stunden am Stück durchschlafen kann.

Sie sind nicht allein

Wenn Sie Probleme haben, Ihr Baby zum Einschlafen zu bringen und dafür zu sorgen, dass es durchschläft, sind Sie nicht allein. Das ist eine Herausforderung, mit der die meisten frischgebackenen Eltern zu kämpfen haben, besonders in den ersten sechs Monaten. Die gute Nachricht ist: Es ist nur eine Phase, und mit ein wenig Mühe können Sie sie mit Bravour meistern.