Ouders weten maar al te goed hoe belangrijk slaapjes zijn voor hun baby. Dit is een kans voor hun kleintje om de broodnodige rust te krijgen, te groeien en zich te ontwikkelen. Zonder regelmatige dutjes kunnen ouders een erg vermoeide en ongelukkige baby verwachten. Het is niet omdat ouders begrijpen dat dutjes belangrijk zijn, dat het vanzelf gaat en zonder problemen.
Als je als ouder moeite hebt met het opzetten van een succesvolle dagdutjesroutine voor je baby, voel je dan niet alleen. Veel nieuwe ouders, vooral ouders die voor het eerst gaan slapen, worstelen om hun baby in slaap te krijgen en te houden. Met behulp van deze tips kun je je zoektocht om van dutjes overdag een eenvoudige routine te maken drastisch verbeteren.
Zorg ervoor dat je kleintje goed aangekleed is voor het dutje
De eerste tip klinkt relatief eenvoudig, maar wordt maar al te vaak over het hoofd gezien als het gaat om dutjes overdag. Natuurlijk mag je je baby 's avonds voor het slapen gaan in pyjama's stoppen, maar als je je baby overdag een dutje doet, moet je hem dezelfde aandacht geven. Je wilt er zeker van zijn dat je baby het niet te warm of te koud heeft op , dat de kleding veilig is om in te slapen en dat de stof zacht is tegen de huid.
Bij het kopen van rompertjes en pyjama's moet je letten op de soepelheid en rekbaarheid van de stof. Het kledingstuk moet meebewegen met je baby en een beetje groei toelaten. Stoffen zoals bamboe, katoen en elastaan zijn allemaal goede opties. Sommige onesies hebben ook omvouwbare voetjes zodat je de kamertemperatuur kunt aanpassen. Je kunt de voetjes onbedekt laten of de voetjes omvouwen zodat ze het niet te koud hebben.
Voor kinderen van 24 maanden en jonger kun je ook slaapzakken gebruiken voor dutjes overdag. Zo kunnen ze hun armen vrij bewegen terwijl hun romp en benen veilig in de slaapzak zijn opgeborgen. Ze zijn perfect om warmte toe te voegen zonder bang te zijn dat je kleintje oververhit raakt.
De routine moet worden aangepast aan je baby
De volgende stap is een beetje moeilijker, deze vergt wat vallen en opstaan. Het probleem met het volgen van een heleboel tips is dat niet alle technieken voor alle baby's werken. Het doel moet zijn om het advies met een korreltje zout te nemen en erop te gaan letten waar je baby positief op reageert.
Het kan nuttig zijn om een slaapdagboek bij te houden terwijl je nieuwe tips en technieken uitprobeert. Dit is een goede manier om trends te herkennen. Houd er ook rekening mee dat baby's de neiging hebben om snel door fases te gaan, dus wat nu werkt, werkt over een paar maanden misschien niet meer. Je moet flexibel zijn en bereid zijn om je snel aan te passen.
Consistentie is de sleutel tot het creëren van een routine
Deze tip kan niet genoeg worden benadrukt; als het aankomt op succesvolle dutjes, is consistentie de sleutel. Baby's leren veel sneller dan je misschien denkt en ze gedijen ook goed bij consistentie. Dit betekent dat je moeite moet doen om dagelijkse dutjes in te plannen en ze niet over te slaan. Hoe vaker je overdag dutjes overslaat, hoe verder je bent in het creëren van een routine die blijft hangen.
Weet hoeveel slaap je baby overdag nodig heeft
Ouders moeten ook weten hoeveel slaap hun baby overdag moet krijgen. Te weinig of te veel slaap verstoort het hele slaappatroon van de baby overdag en 's nachts. Een algemene richtlijn is dat Baby's van vier tot 12 maanden hebben 12-16 uur slaap nodig binnen een periode van 24 uur. Als ze één jaar oud zijn, hebben ze in totaal 11-14 uur slaap binnen 24 uur nodig.
Waar baby's slapen is ook belangrijk
Tot slot moet je ervoor zorgen dat je de juiste slaapomgeving creëert voor dutjes overdag. Artsen raden aan dat baby's in hun wieg slapen. Het gebruik van een wieg betekent dat ze ergens veilig zijn en ze beginnen het te associëren met slapen overdag en 's nachts. De wiegmatras moet vlak en stevig zijn en aan alle veiligheidsnormen voldoen. Het gebruik van wipstoeltjes, draagdoeken, autostoeltjes of bed-sharing wordt niet aanbevolen voor dutjes overdag. Deze kunnen te stimulerend zijn en zijn niet noodzakelijk een veilige slaapplek.
Met een beetje werk kom je er wel
. Ouders moeten zich geruststellen met de wetenschap dat ze met deze tips succes zullen hebben als het gaat om dutjes overdag. Dit hoort allemaal bij het ouderschap van een baby, deze fases komen snel en ze kunnen moeilijk zijn om door te komen. De tijd nemen om een solid dagdutschema op te stellen helpt niet alleen op korte termijn, maar ook op lange termijn.
