Rodiče si dobře uvědomují, jak důležitý je pro jejich dítě čas na spaní. Je to příležitost, aby si jejich děťátko mohlo dopřát tolik potřebný odpočinek, růst a prospívat. Bez pravidelného spánku mohou rodiče očekávat, že budou mít na rukou velmi unavené a nešťastné dítě. To, že rodiče chápou, že spánek je důležitý, neznamená, že se děje přirozeně a bez problémů.

Pokud patříte mezi rodiče, kteří se snaží nastavit úspěšný režim denního spánku pro své dítě, necítíte se být sami. Tolik nových rodičů, zejména těch, kteří jsou na rodičovské dovolené poprvé, se potýká s tím, jak své dítě uspat a udržet ve spánku. Použití těchto tipů může výrazně zlepšit vaši snahu o to, aby se denní spánek stal jednoduchou rutinou.

Ujistěte se, že je vaše děťátko na spánek správně oblečené

První tip zní poměrně jednoduše, ale až příliš často se na něj při denním spánku zapomíná. Jistě, večer před spaním můžete své dítě obléknout do pyžama, ale dennímu spánku byste měli věnovat stejnou pozornost, pokud jde o správné oblékání. Chcete zajistit, aby vašemu dítěti nebylo příliš horko nebo zima, aby oblečení bylo bezpečné pro spaní a aby látka byla měkká a jemná k jeho pokožce.

Při nákupu dupaček a spacích souprav je třeba dbát na pružnost a roztažnost látky. Oblečení se musí pohybovat spolu s vaším dítětem a umožňovat mu trochu růstu. Skvělou volbou jsou látky jako bambus, bavlna a elastan. Některé dupačky mají také skládací nožičky, takže je můžete přizpůsobit teplotě v místnosti. Nožičky můžete nechat buď holé a nezakryté, nebo část s nožičkami odklopit, aby jim nebyla příliš velká zima.

Pro děti od 24 měsíců můžete také použít spací pytle pro denní spaní. Ty umožňují, aby měly volné ruce, zatímco trup a nohy jsou bezpečně zapnuté uvnitř spacího pytle. Jsou ideální pro zvýšení tepla, aniž byste se museli bát, že se vaše dítě přehřeje.

Rutina by měla být přizpůsobena vašemu dítěti

Další krok je trochu náročnější, ten vyžaduje trochu pokusů a omylů. Problém s dodržováním hromady tipů spočívá v tom, že ne všechny techniky fungují pro všechna miminka. Cílem by mělo být brát rady s rezervou a začít si všímat toho, na co vaše dítě reaguje pozitivně.

Při zkoušení nových tipů a technik může být užitečné začít si vést deník zdřímnutí. Je to skvělý způsob, jak zjistit trendy. Mějte také na paměti, že děti mají tendenci procházet fázemi poměrně rychle, takže to, co funguje nyní, nemusí fungovat za pár měsíců. Musíte být flexibilní a připraveni se přizpůsobit za pochodu.

Důslednost je klíčem k vytvoření rutiny

Tento tip nelze dostatečně zdůraznit; pokud jde o úspěšné spaní, klíčem je důslednost. Děti se učí mnohem rychleji, než si možná myslíte, a také se jim daří díky důslednosti. To znamená, že se musíte snažit denně zařazovat denní spaní a nevynechávat je. Čím častěji budete denní spaní vynechávat, tím méně se vám podaří vytvořit rutinu, která se udrží.

Zjistěte, kolik spánku vaše dítě potřebuje během dne

. Rodiče by si také měli uvědomit, kolik spánku by jejich dítě mělo během dne dostat. Nedostatečný nebo příliš velký spánek rozhodí celý spánkový režim dítěte během dne i noci. Obecně platí, že děti ve věku od čtyř do 12 měsíců potřebují 12-16 hodin spánku během 24 hodin. Po dosažení jednoho roku věku potřebují celkem 11-14 hodin spánku během 24 hodin.

Záleží také na tom, kde děti spí

V neposlední řadě se ujistěte, že jste pro denní spánek vytvořili správné prostředí. Lékaři doporučují, aby si děti zdřímly ve svých postýlkách. Používání postýlky znamená, že jsou na bezpečném místě, a začnou si ji spojovat se spaním ve dne i v noci. Matrace v postýlce by měla být rovná a pevná a měla by splňovat všechny bezpečnostní normy. Pro denní spánek se nedoporučuje používat hopsadla, šátky, autosedačky nebo společné postele. Ty mohou být příliš stimulující a nemusí být nutně bezpečným místem pro jejich spánek.

S trochou práce toho dosáhnete

Rodiče by mělo uklidňovat vědomí, že dodržováním těchto rad dosáhnou úspěchu, pokud jde o denní spánek. To vše je prostě součástí rodičovství dítěte, tyto fáze přicházejí rychle a může být obtížné se s nimi vyrovnat. Věnovat čas sestavení solid rozvrhu denního spánku nepomůže jen krátkodobě, ale i dlouhodobě.